Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Päivän Ohjelma Laihan Lihaksen Rakentamiseen Alavartalon Keskiössä

Päivä 1

Jalat: Pakarat & Hamstringit

Päivä 2

Vatsalihakset & HIIT-kardiotreeni

Päivä 3

Ylävartalo

Päivä 4

Jalat: Pakarat, Nelipäiset reisilihakset & Hamstringit

Päivä 5

LISS Cardio

5-Päivän Ohjelma Laihan Lihaksen Rakentamiseen Alavartalon Keskiössä

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se