Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Päivän Vahva Ylävartaloharjoittelu

Päivä 1

Ylävartalon Työntöharjoitus

Päivä 2

Ylävartalon Vetoharjoittelu

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Jalat & HIIT Vatsatreeni

Päivä 5

Ylävartaloharjoittelu

4-Päivän Vahva Ylävartaloharjoittelu

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se