Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Tangot +

Pakarat +

306 kcal

Pakaraiden harjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Alavartaloharjoitteluohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Pakarat #1

Peppu #2

Pohkeet #3

Venytteleminen

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Glute Bridge

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus