Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Tangot +

Nelipäiset +

319 kcal

Jalkatreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Alavartaloharjoitteluohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Tangokyykky

Säädä painot vastaavasti

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus