Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Päivän Vahva Alavartaloharjoitteluohjelma

Päivä 1

Pakaraiden harjoittelu

Päivä 2

Ylävartaloharjoittelu

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

HIIT & Vatsalihastreeni

Päivä 5

Jalkatreeni

4-Päivän Vahva Alavartaloharjoitteluohjelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se