Harjoitus

Aloita harjoitus

27 min

Ei varusteita

Hartiat +

296 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Ylävartaloharjoittelu Kotona

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Venytteleminen

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus