Harjoitus

Aloita harjoitus

28 min

Ei varusteita

Alaselkä +

315 kcal

Ylävoittoja

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Ylävartaloharjoittelu Kotona

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Venytteleminen

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus