Harjoitus

Aloita harjoitus

34 min

Ei varusteita

Pakarat +

337 kcal

Pakaraiden harjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Alavartaloharjoittelu Kotona

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Pakara #1

Pakarat #2

Pakarat #3

Venytteleminen

Lämmittely

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus