Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Ei varusteita

Pakarat +

400 kcal

Glute Harjoittelu A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Vahva pakara- ja hoikka jalka -keskittynyt kotiharjoitteluohjelma (5 päivää)

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Pakara #1

Pakarat #2

Pakarat #3

Venytteleminen

Lämmittely

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus