Harjoitus

Aloita harjoitus

25 min

Ei varusteita

Rinta +

120 kcal

Punnerrusharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Kotiin Suunnattu Ylävartaloharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Työnnä #1

Työnnä #2

Harjoittelu #3

Harjoitus

Venytteleminen

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus