Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

3-Päivän Kestävä Kotiharjoitteluohjelma Naisille

Päivä 1

Glute Harjoittelu A

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Ylävartalo & Keskivartalo Harjoitus A

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Jalkatreeni

3-Päivän Kestävä Kotiharjoitteluohjelma Naisille

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se