Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

3 päivän miesten kestävyyskotiharjoitteluohjelma

Päivä 1

Ylävartaloharjoittelu A

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Jalat & Ydin HIIT Harjoitus

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartaloharjoittelu B

3 päivän miesten kestävyyskotiharjoitteluohjelma

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se