Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Käsipaino +

Yläselkä +

410 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3-Päivän Kestävä Naisten Kuntosaliharjoitteluohjelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Yläosa #1

Yläosa #2

Yläosa #3

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Right side

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Left side

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

30 sAikaEi varusteita

Alaspäin suuntautuva koira lankkuun

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus