Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Tangot +

Pakarat +

485 kcal

Pakaraiden Harjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3-Päivän Kestävä Naisten Kuntosaliharjoitteluohjelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Jalat #1

Jalat #2

Jalat #3

Jalat #4

Jäähdyttely

Lämmittely

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Toistot20 kgs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus