Harjoitus

Aloita harjoitus

48 min

Käsipaino +

Rinta +

459 kcal

Push Workout A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3 päivän miesten kestävyystreeni suunnitelma salilla

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Rinta #1

Rinta #2

Rinta #3

Hartiat

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Alaspäin suuntautuva koira lankkuun

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus