Harjoitus

Aloita harjoitus

46 min

Tangot +

Keskiselkä +

465 kcal

Vetoharjoittelu A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3 päivän miesten kestävyystreeni suunnitelma salilla

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Harjoittelu

Biceps

Venytteleminen

Lämmittely

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Yates Rivi Käänteinen Ote

10Toistot20 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus