Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Päivän Naisten Kestävyysliikuntasuunnitelma

Päivä 1

Glute Harjoittelu A

Päivä 2

Ylävartaloharjoittelu A

Päivä 3

Kardiovaskulaarinen LISS

Päivä 4

Ydinharjoitus A

Päivä 5

Jalkatreeni A

5-Päivän Naisten Kestävyysliikuntasuunnitelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se