Harjoitus

Aloita harjoitus

44 min

Tangot +

Pakarat +

482 kcal

Glute Harjoittelu A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Naisten Kestävyysliikuntasuunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Jalat #1

Jalat #2

Jalat #3

Jalat #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

30 sAikaEi varusteita

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus