Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Tangot +

Rinta +

448 kcal

Upper Body Essentials A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day 45-Min Workouts Advanced Gym Program

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Inchworm To Push Up

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus