Harjoitus

Aloita harjoitus

36 min

Käsipaino +

Vatsalihakset +

525 kcal

Sali Koko Kehon HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Edistynyt Kuntosaliohjelma 5 päivän 45 minuutin treeneillä

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Kierto Lonkkavenytys

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Kierto Lonkkavenytys

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus