Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Upper Body Essentials A

Päivä 2

Lower Body Essentials A

Päivä 3

Upper Body Essentials B

Päivä 4

Lower Body Essentials B

Päivä 5

Palautumispäivä

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se