Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Päivän Keskitasoinen Saliohjelma

Päivä 1

Ylävartalon Perusteet A

Päivä 2

Alavartalon Perusasiat A

Päivä 3

Ylävartalon Perusasiat B

Päivä 4

Alavartalon Perusasiat B

Päivä 5

Palautumispäivä

4-Päivän Keskitasoinen Saliohjelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se