Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Käsipaino +

Rinta +

388 kcal

Upper Body Essentials A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Harjoitusta

6 Viikkoa

Warmup

Strength #1

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Inchworm To Push Up

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus