Harjoitus

Aloita harjoitus

47 m

Käsipaino +

Rinta +

443 kcal

Full Body Essentials A

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Harjoitusta

6 Viikkoa

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Upward Stretch

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Push Up

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus