Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Vain käsipainot 30 minuutin maksiharjoitukset

Päivä 1

HIIT Aika

Päivä 2

Ylävartalon murskaaja

Päivä 3

Jalkaräjäytys

Päivä 4

Ylämurskain

Päivä 5

Aktiiv palautuminen ja venyttely

Vain käsipainot 30 minuutin maksiharjoitukset

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se