Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino +

Hartiat +

312 kcal

Ylämurskain

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Vain käsipainot 30 minuutin maksiharjoitukset

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Polvimenon Punnerrus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus