Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino

Nelipäiset +

342 kcal

Jalkaräjäytys

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Vain käsipainot 30 minuutin maksiharjoitukset

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus