Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

322 kcal

Koko kehon harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin kehonpainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Rinta

ydin

Harjoittelu

Ydin #2

Jalat

Viimeistelijä

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus