Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Rinta +

336 kcal

Kehopainon polttaminen

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin kehonpainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Viimeistelijä

Loppu #2

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus