Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Kaapeli +

Rinta +

338 kcal

GP Ylävartalo 1

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Gluteusohjelma Täysille Salille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Olkapään Ristivenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

2 s

Olkapään Ristivenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus