Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Kone +

Nelipäiset +

462 kcal

GP Alavartalo & Pakarat 1

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Gluteusohjelma Täysille Salille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Jalkaprässi

Etureidet & Takareidet

Pakarat

Pakaratreeni

ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lapsen asento (Balasana)

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Seinäsquat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus