Harjoitus

Aloita harjoitus

35 min

Käsipaino +

Rinta +

335 kcal

GP Ylävartalo 2

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Gluteusohjelma Täysille Salille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Kyynärpään ympyrä

Left side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

20 sAikaEi varusteita

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Sido kädet selän taakse olkapään venytys

20 sAikaEi varusteita

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus