Harjoitus

Aloita harjoitus

33 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

375 kcal

Kehopainon Ydinpoltto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Koti Kehonpainoharjoittelu Aloittelijasuunnitelma

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus