Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

284 kcal

Full Body Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

30 sAikaEi varusteita

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus