Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Ei varusteita

Leveät selkälihakset +

322 kcal

Upper Body Smash

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sAikaEi varusteita

Upward Stretch

30 sAikaEi varusteita

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus