Harjoitus

Aloita harjoitus

29 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

260 kcal

Kardiovaskulaarinen harjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin tehokas kotiohjelma

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kävele

Juoksu

Juoksu #2

Jäähdyttelykävely

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left side

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right side

30 sAikaEi varusteita

Pakarapotku

30 sAikaEi varusteita

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus