Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

30 minuutin tehokas kotiohjelma

Päivä 1

Koko kehon harjoitus

Päivä 2

Ydintuli

Päivä 3

Koko kehon HIIT

Päivä 4

Kardiovaskulaarinen harjoittelu

Päivä 5

Ylävartalon murskaus

30 minuutin tehokas kotiohjelma

29 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se