Harjoitus

Aloita harjoitus

29 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

284 kcal

Koko kehon harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin tehokas kotiohjelma

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Polviympyrä

30 sAikaEi varusteita

Makuulla suoritettava nelipäinen venytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Makuulla suoritettava nelipäinen venytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus