Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Ei varusteita

Vatsalihakset +

260 kcal

Cardio

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Walk

Jog

Jog #2

Cooldown Walk

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left side

20 sAikaEi varusteita

Ankle Circle

Right side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Left side

30 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right side

30 sAikaEi varusteita

Butt Kick

30 sAikaEi varusteita

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus