Harjoitus

Aloita harjoitus

16 m

Ei varusteita

Takareidet +

125 kcal

Lonkan liikkuvuus ja voima

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Softasta 2K:hon

27 Harjoitusta

4 Viikkoa

Polvi vartalon yli venytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Polvi vartalon yli venytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Glute Bridge

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Glute Bridge

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus