Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

389 kcal

Kolmas Juoksu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Softasta 2K:hon

27 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Jalkaswing

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Jalkaswing

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Nilkkapiiri

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Nilkkapiiri

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus