Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Kone +

Nelipäiset +

298 kcal

Koko kuntosali alavartalolle

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saat Ensimmäisen Leuanvetosi

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lapsen asento (Balasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Oikea Puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus