Harjoitus

Aloita harjoitus

32 m

Tangot +

Trapetsit +

229 kcal

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus