Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

254 kcal

Intervallijuoksu Kunto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saat Ensimmäisen Leuanvetosi

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kävely

Juoksu

Intervallijuoksu

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus