Harjoitus

Aloita harjoitus

32 m

Tangot +

Trapetsit +

229 kcal

Pullup Progression #2

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saat Ensimmäisen Leuanvetosi

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Rivit

Selkä

Trapetsi

Kyynärvarret

Jäähdytys

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuttaisvenytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus