Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Saat Ensimmäisen Leuanvetosi

Päivä 1

Koko kuntosali alavartalolle

Päivä 2

Pullup Progression #1

Päivä 3

Koko Salin Ylävartalo

Päivä 4

Intervallijuoksu Kunto

Päivä 5

Pullup Progression #2

Saat Ensimmäisen Leuanvetosi

28 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se