Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Tangot +

Trapetsit +

212 kcal

Pullup Progression #1

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Get Your First Pull Up

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lateral Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lateral Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus