Harjoitus

Aloita harjoitus

48 min

Tangot +

Rinta +

571 kcal

Ylävartalon monimutkaiset liikkeet

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sido kädet selän taakse olkapään venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus