Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Käsipaino +

Vatsalihakset +

380 kcal

Ylävartalon murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Olkapään Ristivenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus