Harjoitus

Aloita harjoitus

48 min

Vastusnauha +

Nelipäiset +

486 kcal

Alavartalon murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Askelkyykky

Alternate sides

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus